备孕期准妈妈可以通过以下方式呵护肾脏：
一、生活规律，避免过于劳累，同时要锻炼身体，增强体质，提高自身免疫力。
二、饮食均衡，可适量食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等，因为这些食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜。
三、定期检查身体，不仅可以及早发现各种肾脏疾病，还能及时治疗。
四、呵护肾的最好方法之一就是多饮水，多排尿。