抽筋常常在运动、睡眠时突然袭来，带来剧烈疼痛。

当腿部抽筋时，可伸直抽筋的腿，用手握住前脚掌，缓慢而持续地向身体方向拉伸，同时伸直膝关节，一般持续 1 - 2 分钟，抽筋症状大多能得到缓解。若是手部抽筋，可将手握成拳头，然后用力张开，反复多次，直至抽筋停止。抽筋缓解后，可对抽筋部位进行适度按摩，放松肌肉。

日常中，要注意保持充足的水分摄入，适量补充钙和维生素 D，运动前做好热身准备，避免肌肉过度疲劳，从而降低抽筋的发生几率。

重庆市梁平区红十字会医院是一所集医疗、预防、保健、康复为一体的非营利性一级甲等综合性民营医院。医院科室设置较为齐全，开设有内一科（心血管、呼吸内科、肾内科、血液科），内二科（神经、消化内科、内分泌），康复理疗科，儿科，五官科，外科（普外科、肝胆、泌尿、骨科、痔漏科），妇产科等临床科室和放射、检验、超声、心电图等医技科室。服务能力、技术水平已在区域内同级医院中形成明显优势，具有突出的专科特色。