蒸桑拿对人体既有好处也有坏处，因此不能一概而论地说蒸桑拿对人体完全有益。

蒸桑拿的好处包括排毒养颜、减肥瘦身、预防心血管疾病、缓解压力、增强免疫力以及改善亚健康状态等。蒸桑拿的过程中，身体会大量出汗，有助于排出体内的毒素，使皮肤变得更好。同时，蒸桑拿能加速新陈代谢，消耗皮下多余的脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。此外，蒸桑拿还能扩张皮肤毛细血管，增强血管弹性，对预防心血管疾病具有积极作用。在蒸桑拿的过程中，身体处于放松状态，有助于释放压力、缓解烦躁情绪。蒸桑拿还能激活身体休眠的细胞，增强免疫力，预防疾病的发生。对于改善失眠、神经衰弱等亚健康状态，蒸桑拿也具有一定的效果。然而，蒸桑拿也存在一些坏处。首先，对于男性来说，经常蒸桑拿可能导致睾丸温度升高，不利于精子的生长，可能导致精子活力下降，严重时可能导致不孕。其次，蒸桑拿会加重心脏负担，因为桑拿房的温度较高，长时间处于高温环境中会导致新陈代谢和血流速度加快，可能出现胸闷、气短、呼吸不畅等症状。此外，饭后立即蒸桑拿会影响肠胃对食物的消化吸收，出现胃胀等不适症状。在过度劳累或饥饿时蒸桑拿，或者蒸桑拿时间过长，都可能导致虚脱。此外，蒸桑拿还可能导致脱水、呼吸道过敏等问题。

因此，在享受蒸桑拿带来的好处时，也需要注意其可能带来的坏处。在蒸桑拿前，最好避免在饥饿或过度劳累的状态下进行，同时要控制蒸桑拿的时间，避免过长。在蒸桑拿后，要注意及时补充水分，以防脱水。对于患有心脏病、高血压等疾病的人群，应谨慎蒸桑拿，最好事先咨询医生的建议。

总的来说，蒸桑拿对人体既有好处也有坏处，要根据个人身体状况和需求来决定是否蒸桑拿以及蒸桑拿的频率和时间。