你对颈椎了解多少?

长时间的电脑工作后，颈椎难受，继而全身腰酸背痛，你是否有过这种经历?

大部分人长期伏案工作，或者长时间电脑办公，时间一长，颈椎就很难受，久而久之，颈椎病就会缠上你;每天除了手头忙碌的工作外，身体也在欺负你。

办公室颈椎病是什么?

长期使头颈部处于单一姿势位置，颈椎生理曲度长时间停留在同一位置，使得颈椎间盘内的压力增高，颈部肌肉长期处于非协调受力状态，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。

怎样适度调节颈椎?

1. 工作1小时候活动活动颈部，缓解颈部疲劳;

2. 平时经常适当的锻炼身体，强化颈椎的生理曲度，增强颈椎的抵抗力;

3. 保持正确的办公室坐姿，减少对颈椎的伤害。

要学会调节自己，注意适当休息，工作中适当的抽几分钟时间来调节、放松一下自己紧张的心态，远离颈椎病。