夜里为啥睡不着

许多人有这样的体验，晚上躺在床上就是不能入睡，这是什么原因呢

1白天睡多了，晚上不累，所以睡不着。

2晚上饮茶或咖啡，兴奋起来之后不能入睡。

3身上有疾病疼痛，所以不能入睡。比如腿痛，牙痛，胃脘痛等等。

4躯体某处不适，又不好明确的定位定性，所以睡不着。比如颈部不适，胃有酸水，心脏不适，肾脏不适等等。其中其中颈部不适是造成不能入睡的常见原因。

5还有的情况是，自己觉着没有入睡，实际上已经睡着，只是睡眠质量不好，医学上叫“主观性失眠”。

6睡眠是很自然的事情，不能强求，有的人认为，只要我想睡眠就能睡去，实际上，人们越是如此想法，反而越是不能入睡。比如有的人偶尔出现失眠，第二天晚上就在睡前服用两片安定，然后躺在床上等着入睡，这样却是无论如何也睡不着了。

7经常饮酒的人在一段时间停酒后，会出现晚上不能入睡，喝点酒会睡的很好，这是酒精依赖的初期表现。此时应当禁酒而不是继续饮酒。

以上是对于失眠的原因进行简单的分析，如果你出现失眠可以找找原因，不要马上服用药物。连续失眠 超过2周才是疾病，偶尔的睡眠不好，不是疾病。

人们对于睡眠的认识需要科学的解释才能正确对待，不然容易乱吃药，引起不必要的麻烦。比如现在对于安定及抗精神病类药物应用较多。出现失眠的人，有些抑郁或焦虑情绪，但是经过仔细分析寻找原因，往往会很快好转或治愈，即使是功能性，在适当的心理调理和纠正后也会自然的好转，没有必要都吃抗精神病类药品。抗精神病药品都有明显的副作用，并且会导致精神病的发生。轻度的抑郁和焦虑症状，可以经过心理诱导，用中药针灸调理，就会得到较好的改善。本人在多年的临床实践中的经验就是尽量少用或不用精神类药品，应用中药调理治疗失眠。