叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。叶酸是胎盘形成、正常发育、智力健康的关键角色，缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对准妈妈尤其重要。

孕妇

对于孕妇来说，孕妇要比正常人需要的叶酸更多，可达到4倍左右，在孕早期这个时间段内都需要补充叶酸，这个阶段也是腹中宝宝发育最快、神经系统发育的重要时期。

如果缺乏叶酸，很容易造成新生婴儿的营养不良，甚至身体出现缺陷、神经管畸形和早生产的危险。所以，孕妇补充叶酸是非常有需要的，不仅可以给宝宝一个健康的身体，还为自身增加了营养。

准爸爸

准爸爸也需要跟孕妈妈一起补充些叶酸，当然，准爸爸不用跟孕妈妈吃叶酸片，只需要通过食物来补充就可以了，如深色的蔬菜，叶酸含量都是很丰富的，这样可以预防叶酸缺乏导致精子的功能下降等相关问题，有助于宝宝的健康。

高血压患者

高血压的患者在吃一些降压药的同时，也可以补充适量的叶酸，不仅可以降低脑卒中的发生概率，可高达一半以上，还可以帮助机体预防动脉粥样硬化。

心血管疾病

可以在一定程度上降低心血管疾病的危险，同时，还可以维持人体的神经系统，增强大脑的活跃力和记忆力。