保持健康要清除体内废气、宿便、淤血、乳酸等毒素。
1.体内废气：典型表现是经常腹胀，而且放屁很臭，可以适当吃红薯、富含乳酸菌的食物。
2.宿便：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便，可以吃富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶等。
3.淤血：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调，通常可以吃生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干等食物。
4.乳酸：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳，可以通过吃富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物来清除乳酸。
此外，还可以清除尿酸、酒毒等毒素，让身体处于良好的状态。