跑步对痔疮预防有积极作用

慢跑可以强身健体，同时对痔疮防治有积极作用，慢跑方式简便可行，尤其适合中老年人。

具体的实施要注意以下几点：

慢跑要勤，每天早晚1至2次，每次时间不少于二十分钟，一般坚持三个月可见效。

慢跑时全身放松，不宜过快、过急，速度掌握在每分钟一百多米。

中老年朋友退休后，人清闲了，首先想到的是怎样锻炼让自己更健康。慢跑是一种有效的方式，每天上午或傍晚去小区健身园慢跑20分钟左右，跑至微出汗即可。

对于轻微痔疮病人可以促进肛周血液循环，使轻微痔疮康复，同时对于痔疮的防治也有积极的作用。