●弱点一:不知不觉中谢顶
调查显示,约1/4的男人30岁就开始脱发,这与体内雄性激素水平有关。头发开始脱落时不积极求医,就会越来越严重。有关研究还发现,头顶脱发越厉害,患心脏病的可能性越大;胆固醇水平高且秃顶的人,要比胆固醇高但不秃顶的人,得心脏病的几率高3倍。
[如何对付]
1、首先应去医院确定脱发的原因,对症治疗。
2、焦虑的情绪对脱发会有很大的影响,应想办法缓解心理压力。
3、不要纵容“嘴瘾”,辛辣美味虽能满足食欲却会加速脱发。
4、常做头皮护理,最好能每天坚持5分钟按摩头皮。
●弱点二:患高血压后更易导致心脏病
男性在社会竞争中,承受的压力更大;不少男性饮食上还特别偏爱动物脂肪类食物,并有吸烟或酗酒的不良习惯,这一切都会使心脏功能遭到危害。据临床统计,男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7—10倍。
[如何对付]
1、关注和调整饮食习惯,经常补充苹果等富含维生素B的新鲜果蔬。
2、尽量戒烟戒酒;
3、多进行散步、听音乐等活动,以缓解工作造成的压力。
4、注意休息,定时服用降压药。
●弱点三:体内“储能”功能低于女性
食物在男性体内会更快进入胃部,而吸收常不够充分。其次,男性唾液成分比较稳定,不像女性会随生理周期的变化而有所变化;再次,对产生饥饿和体内脂肪储存有重要影响的激素———利普丁,在男性体内的存在也只有女性的1/3。所以,男性身体内的脂肪比率要低于女性。
[如何对付]
1、生活中,注意及时补充能量。许多男性以工作等原因常常挨饿,这是非常有害的!
2、外出办公或旅游时,要主动安排就餐,并随身携带一些食品。
●弱点四:消化系统常常会发生故障
吃大鱼大肉容易诱发直肠癌等多种疾病;而肝脏每天最多只能分解、转化60—80克酒精,超过限量就会出现肝损坏;暴饮暴食会使胃病频发。据有关调查显示:不健康的饮食习惯,使男性的肝病发病率要高于女性4倍;直肠癌发病率也明显高于女性;而胃病发病率比女性平均要高出6.2倍。
[如何对付]
1、尽量规范饮食,在做饭时要营养搭配、荤素均衡,别胡吃海塞。
2、如果晚上有应酬,很晚回家,你食用一些滋补清汤,或者是容易消化的清粥,这样不仅有利于解酒,也有利于保护胃肠功能。
●弱点五:“秘密关口”常会出问题
80%以上的男性都会遭遇不同程度的前列腺故障,前列腺要闹起“暴动”来,不仅会使男性感到痛苦,出现排尿不畅、尿液分叉、变细,甚至出现疼痛等等,严重时还会影响性生活。
[如何对付]
1、出现明显症状,应及时去医院泌尿科诊治。
2、多喝水,以稀释尿液浓度,减轻对前列腺的刺激。
3、多洗温水澡,能舒缓肌肉和前列腺的紧张。
4、保持局部清洁并减少摩擦,不要长时间坐着或骑自行车。
5、禁止酗酒,少吃辣椒、生姜等刺激性食物。