做“足”健康 脚踏实地

鞋子不仅要美观更要舒适，穿一双舒适是鞋子是预防拇外翻的重要前提，常言说“千里之行，始于足下”，我们的双足支撑我们的身体，完成我们的行走和运动。由于遗传、性别和穿鞋习惯等因素，使得足形状不一，有的粗壮有的纤细，足的大小和身高运动量有一定的关系一般情况身高和足的大小成正比，一般男人的足粗壮雄厚，，女人的足纤细，人得的双足结构非常完美他是由前足、中足和后足组成。足底呈现双拱型结构。

通过足跟、足外侧、和跖拇关节为负重点均匀的承载人得的重量，人在行走时通过小腿和足的肌肉和谐的运动完成人得行走、攀登、抓握等复杂动作，短跑运动员的蹬踏，以及跳水运动员可以用五个脚趾头稳定人体，足虽然和手相比成退化趋势，但特殊情况下足经过训练同样可以完成很复杂的动作，足由26块骨头，32块肌肉和109条韧带，45个关节共同组成一个类似编制状态坚强的人体底座，由于特殊的功能要求所有的骨骼、肌肉肌腱包括腱膜必须保持平衡和完整，但由于受遗传，后天活动，穿鞋等因素常常导致足的结构发生改变，我们形容足是一个编篓一处发生改变可以导致整个结构的改变，最后导致足的畸形，最常见的是拇外翻、平足症、椎状趾、垂状趾严重的可导致吹风样或重叠趾，足大部分负重功能受影响，足的形态也发生改变，变得扁平增宽骨突增大，穿鞋受限，人类足的畸形和遗传有很大关系，主要的是母系遗传，另外也和穿鞋有很大关系，据统计在日本战前和非洲部落很少发生拇外翻，战后日本人时尚穿尖头皮鞋导致了拇外翻的发生。

高跟鞋给女人带来风采，但穿尖头高跟鞋的女性使得原本正常负重的第一跖骨头增加了5倍，并使得足趾呈三角形内收。从美学的观点足被称为女人的第二张脸，围绕着这张脸人类好像总是和女人的足在做文章，无论是高跟鞋箭头鞋，等等，现代的我们始终不明白100年前的男人们怎么审美，但确实三寸金莲束了中国女人几百年，拇外翻破坏了做为女人第二张脸的脚的美观也带来行走的困难，疼痛没有合适的鞋子供他们选择，他们只好穿大尺码的或者在新鞋子上掏洞来适应自己的脚200多年来医生们创造了近200种方法来治疗拇外翻和足的畸形，效果是好是坏直到近十年来国内的医生在研究国外的各种方法后公认的约十余种方法是比较理想的。使得拇外翻的治疗基本定型，只是手术医生的手技差异罢了，足的畸形造成行走的痛苦间接的带来对人健康的损害。甚至早衰应该引起人们的重视。

拇外翻的发生尽管原因诸多，但做好预防还是很重要的，应该从孩童时代做起，家长应该尽量鼓励和选择足弓垫比较高的鞋子，而且尽量不穿尖头鞋子，鞋跟也不要超过3公分，休息时应该穿宽松的拖鞋，人字型拖鞋是个不错的选择，由于解剖的特点人的拇指收肌的力量大于展肌，所以可以用一根弹性带子套在两个拇指上做对抗的动作，总之为了行走的健康，做好足的保健也是必须的。