(1)对于儿童一定要养成不挑食、不偏食的好习惯。孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，营养要均衡。

(2)注意用眼时间，近距用眼时间不宜过长，每40--50分钟应稍微休息10分钟左右，做眼保健操或向远处眺望以防视力疲劳。

(3)读书写字的姿势要正确，光线不可太强或者太弱。

(4)多参加户外活动。

(5)减少蓝光辐射。电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光，蓝光是一种穿透力很强的可见光，过长时间照射对人眼有害。正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间。