13岁正处在发育期，这种情况下不主张减肥，可通过运动、饮食控制做适当的调理，在这个年龄正在发育如果过度减肥对以后发展影响很大，所以不主张减肥。做合适的运动可以消除腿部的肌肉，像最常见的是游泳，对瘦腿是最好的运动，如果跑步腿还会变粗些，建议进行游泳锻炼，其对瘦腿有很大帮助，或做技巧性的运动对瘦腿也比较好。
13岁女孩想要瘦腿建议通过运动课控制饮食来减肥瘦腿。不建议通过一些医疗方式来减肥，主要是因为孩子年龄比较小，正在发育期，以免药物产生不良影响。平时可以适量做一些运动，比如跳舞、跳绳等都可以起到减肥的作用。生活中多吃一些富含有维生素C的水果和蔬菜。
在平时的饮食上一定要注意，不可以吃一些垃圾食品，否则减肥起不到作用。