大姨妈走后可以采用饮食减肥的方法吃一些营养丰富又容易消化的食物，比如新鲜的蔬菜等，主食应该尽量选择高热量、低脂肪的食物，尽量不要吃油炸和烧烤类的食物，而且必须吃早餐，晚餐少吃。
还可以采用运动减肥，月经结束后可以适当的采用有氧的运动，比如游泳、瑜伽等，每天坚持40分钟即可，但是运动之前一定要做好热身动作，以免造成韧带损伤。月经刚刚结束，女性的新陈代谢比较快，此时是减肥的最佳时机，但也不能盲目减肥，应该采用科学的减肥方法。
如果是在月经期结束的三天，这种时间上减肥并不是说最有效，月经期刚刚结束，大多数情况下女性身体在恢复过程当中容易造成血压降低，血液贫血。在这种情况下，不要盲目的节食，如果是通过节食的方式进行减肥，容易造成低血压休克或者是贫血严重。