减肥一般在减肥一个星期到一个月左右就会出现平台期。由于每个人的体质不同，所以出现平台期的时间也不一样。一些人可能会在减肥一两个星期左右就出现平台期，而部分人会在几个月后才出现平台期。
减肥的主要目的是减少身体当中的脂肪，来达到减重的效果。所以在进行减肥以后，第一个平台期一般会在减肥开始后的一个星期左右出现，所以在身体初步适应了减肥期的饮食和运动之后，身体的新陈代谢会开始趋于平衡，导致体重下降较慢。但第一个平台期的时间较短，一般继续坚持三到四天以后，就能够打破平台期，进入到下一个减肥的阶段。
而较长的平台期一般是在减肥以后的二十到三十天之间出现，这个时候人体已经完全适应了减肥过程当中的新陈代谢习惯，体重在下降到一定比例以后，就可以维持身体的基本平衡，所以平台期也会开始到来，最短的时间也要维持一个星期左右，这个时候也是减肥最容易放弃的一个时间段。