长胡子可以通过拔毛、使用脱毛膏、蜜蜡脱毛、电疗脱毛、激光脱毛等方法改善，但是一般不能达到永久脱毛的效果。
1、拔毛：用工具把胡子拔出来，坚持每天拔，但可能会对局部皮肤造成损伤，引起疼痛。
2、使用脱毛膏：利用其中的化学物质溶解毛发结构，以达到脱毛的目的，但也可能会损伤局部皮肤。
3、蜜蜡脱毛：用有黏性的蜜蜡粘住体毛，一并撕除，之后及时擦上紧肤水，让毛孔收缩，多重复几次，效果更好，最好是洗完澡后拔，等下次长出来的时候继续拔。不过可能会引起损伤、疼痛、红肿。
4、电疗脱毛：电疗脱毛是通过破坏毛囊，让毛发不能长出，但是有一定时效性，在操作过程中可能会引起刺痛。
5、激光脱毛：激光脱毛是通过激光照射萎缩毛囊，达到长时间脱毛的效果，一般能维持2-3年，不能达到永久脱毛的效果，可能会复发。
经常熬夜的人胡子长的速度比一般人要快很多，日常也要注意不要熬夜，不要吃辛辣的食品，多吃含膳食纤维的食物。保持良好的心情，多吃蔬菜，不吃垃圾食品。