日常生活中应注意排除和避免可能诱发地图舌的刺激因素，如不食用辛辣的刺激性食物，戒掉烟酒嗜好，尽量去除口腔内的病灶。遥持口腔卫生，用软毛牙刷刷牙，同时应做到合理饮食，注意多吃富含维生素的食物，如新鲜水果、动物肝脏等，必要时可直接服用复合微生素B。调节情绪也是非常重要的，因为情绪紧张或过于激动都可能诱发地图舌。臆免疲劳，调整睡眠，对月经不调的妇女要进行治疗。

一般持续2～10天可自行消失，但它处又可出现，常迁延多日。