看看7个长个长高的食材

每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;

每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;

黑大豆，可用花生替代;

沙丁鱼，更易消化吸收;

菠菜，不喜欢可用青椒替代;

橘子，利于钙吸收;

胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。

身材的高矮60%取决于父母的遗传，但按科学的方法抚育孩子，可以增加孩子的身高(伴随运动效果更佳)。春季是长高的黄金期，饮食一定要丰富，多样，保证营养吸收及钙质的补充，为孩子长高提供营养基础。