骨质增生是多发疾病，多见于中老年人，但现在越来越多的年轻人也患上了此病，如何预防?

一、骨质增生的三大类型:

1、腰椎骨质增生的临床表现：腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲力感，甚至弯腰受限。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢麻痛、抽痛、串痛，向整个下肢放射。

2、膝关节骨质增生的临床表现：早期患者膝关节痛不严重，疼痛与气候变化有关，随着气温的降低疼痛会逐渐加重，长时间行走，剧烈运动后膝关节疼痛加重，上、下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒。严重时，关节酸痛胀痛、跛行走，伸屈活动有弹响声，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。

3、颈椎骨质增生的临床表现：患者颈项部活动受限、强硬。疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉。颈椎骨质增生严重者还会引起颈椎病性高血压、心脑血管疾病、胃炎、心绞痛、吞咽困难等。

二、骨质增生的预防

1、保持适当的体重：体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。

2、适量的体育锻炼：因为关节软骨的营养来自于关节液，适当的关节运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。但长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。