冬季预防心脑血管病知识
2015-05-24
周吕桢

辽宁医学院附属第一医院

冬季的气候特点是温差变化大,气温较低。这时候,当患有高血压、动脉粥样硬化等病人遇到冷空气刺激时,会产生较强烈的生理反应,血管骤然收缩,导致血液流通受到阻碍,从而极易发生中风、心肌梗塞等心脑血管病症。

首先,要对引起本病的危险因素进行早期的、积极的、有效的预防,做到防患于未然。1)控制好血压2)积极治疗糖尿病、高脂血症3)改变不良习惯,如吸烟、饮酒、熬夜、吃过咸及油腻食物,特别要提高对烟草毒害的认识,早日远离烟草4)注意精神、心理卫生,避免情绪剧烈波动,多参加有益的社会活动,减少紧张、焦虑、抑郁情绪。

第二,防止“病从口入”,为抵御冬季的风寒,人们需要摄取更多的热量,于是餐桌上各种肉类食品明显增多,这就会增加高脂血症、动脉粥样硬化的危险性。

第三,多饮水,减低血液黏稠度,增加饮水量。冬季是一年中比较干燥的季节,再加上冬季空气干燥,房间内空气湿度不够,饮水不足会使血液中的水分更显不足,增加卒中发生机会。

第四,注意保暖,尤其起夜要注意,在遇到寒冷刺激时,肾上腺分泌的激素增多会使血管收缩、血压升高,过高的血压会引起脑出血,加速的血流有使动脉粥样斑块脱落堵塞脑血管的危险,特别在夜里,当衣着单薄离开温暖的被窝起夜时,这种寒冷刺激则会更明显。

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