神经衰弱失眠怎么调理
2023-10-12
郭兮恒

主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

神经衰弱导致的失眠可以通过日常生活、饮食、起居多个方面来调理,若失眠较为严重,可考虑在医生的指导下选用中成药调理,如枣椹安神口服液。
神经衰弱在中国属于神经症的诊断之一。神经衰弱是一种心理疾病,由于长期紧张和压力,出现精神易兴奋和脑力易疲劳的现象,常伴有情绪波动、易激惹、睡眠障碍和肌肉紧张性疼痛等症状。神经衰弱常伴随焦虑和担忧,这些情绪的持续存在可能会干扰睡眠,使入睡困难或导致夜间醒来。对于神经衰弱失眠的患者,可通过以下方式来调理:
建立规律的睡眠时间表,养成良好的睡眠习惯。
1.创造一个舒适的睡眠环境,例如保持安静、调节好光线和温度。
2.尽量避免刺激物质,如咖啡和香烟,尤其是在晚上。
3.规律的运动有助于消除紧张和焦虑,但应避免在睡前进行剧烈活动。
4.避免在床上过度思考和担心,可以采用放松活动,例如阅读、听音乐或冥想,来帮助放松大脑。

对于失眠严重的患者,可遵循医生的指导服用枣椹安神口服液来改善。该药物由酸枣仁、桑椹、灵芝、百合、菊花、茯苓、山楂、陈皮、荷叶九味植物药组成,能够较综合地调理心肝脾肾,静养脑中元神,有助于较好地消除由神经衰弱引发的头晕健忘、精神紧张、焦虑、失眠多梦等症状。由于该药物为中药制剂,无副作用,可以长期服用调理失眠,经一段时间后,通常能较好地解决失眠的问题,让患者获得高质量的睡眠。

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