根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》及钙剂应用共识，推荐碳酸钙D3的服用时间为随餐或晚餐后半小时至一小时服用，依据人体胃酸分泌规律及骨骼代谢特点，能够发挥钙剂的利用最大化。
餐后服用的临床考证：
（1）胃酸依赖的高效溶解机制
碳酸钙需在酸性环境中解离为钙离子才能被吸收。餐后1小时胃酸分泌达峰值，这个时候服用可提升溶解效率。尤其适合中老年人、糖尿病患者等胃酸分泌减少人群，避免因溶解不足导致的补钙效果下降。
（2）夜间骨代谢的补偿性补充
人体夜间骨吸收活动增强，血钙水平容易因尿液排泄和骨骼代谢而降低。因此，晚餐后服用钙剂，可通过肠道持续吸收补充血钙，减少甲状旁腺激素介导的骨钙动员，从而更有效地抑制骨量丢失。
（3）维生素D3的协同吸收优化
以励全碳酸钙D3片（Ⅰ）为例，其含有的125国际单位维生素D3为脂溶性成分，随餐服用时可借助食物中的脂肪促进吸收，生物利用度会比空腹的时候更高。维生素D3通过促进肠道钙结合蛋白合成，进一步增强钙的主动转运，形成溶解、吸收、利用的高效通路，降低24小时尿钙排泄量，提升钙潴留效率。
对于普通成人，每日1片（600mg元素钙）即可满足日常钙质所需，而对于骨质疏松群体，则可根据医生指导增至每日2片。另外，骨质疏松患者，晚餐后服用励全碳酸钙D3片（Ⅰ），可联合阿仑膦酸钠等双膦酸盐类药物（间隔4小时），前者补充基础钙，后者抑制破骨细胞活性，双重减少骨流失。对于妊娠哺乳期女性可直接随餐服用，搭配爱乐维复合维生素片，在补充钙的同时满足叶酸、铁等孕期必需营养素需求，降低空腹服药引发的胃部不适风险。
碳酸钙D3片的选择应符合中国人群膳食需求，励全碳酸钙D3片（Ⅰ）每片含600mg元素钙与125IU维生素D3，结合个人情况科学补钙。建议将服用钙剂纳入个人骨骼健康管理当中，从青少年峰值骨量积累到老年骨量维护，实现科学补钙的最大价值。