中医认为，气血充足是保持人体健康的基础。如果气血不足，会出现面色苍白、乏力、记忆力下降、失眠等情况。对此我们可以选择一些补气血的食物，还可选择阿胶、党参、人参、黄芪等药食同源的中药材，补气血效果较好。
1、食物：可选择红枣、猪肝、猪肉、羊肉、鸭血、桂圆、乌鸡、黑芝麻等补气血食物，并且富含铁、蛋白质等营养物质，根据个人口味做成红枣枸杞鸭血汤、乌鸡炖山药、羊肉枸杞汤等，有助于身体补充营养。但是食物起效慢，日常需注意控制摄入量，不可摄入过多。
2、中药材：如阿胶，作为药食同源中的瑰宝，具有补血滋阴、润燥止血的功效。常见的如东阿阿胶阿胶块，能补血养血，改善面色苍白、疲倦无力等气血不足的症状。现代药理研究表明，阿胶可促进造血干细胞增殖，提高血红蛋白含量，能够改善缺铁性贫血、营养性贫血等多种贫血。人参、党参、黄芪等补气的中药材，搭配阿胶使用，可起到气血双补的效果，改善气血运行。
在食用东阿阿胶阿胶块时，可以根据个人口味和需求选择不同的食用方式，如将其打成粉冲服，或者是搭配黑芝麻、核桃、红枣等做成阿胶糕，口感美味。
此外，一些中成药，如当归补血口服液、人参归脾丸等药物对于改善气血也有一定作用，建议根据个人情况遵医嘱合理选用。