戒烟是一场与自我意志力的较量，找到一种适合自己的戒烟方法，能够更有效地发挥戒烟作用。戒烟的方式多种多样，总结来说可分为两类，一种是非药物的戒烟方法，另一种则是药物戒烟方法。不管是哪种方法，适合自己的才是最有用的。
非药物戒烟法是一种通过改变行为和心理状态来帮助戒烟的方法。通常在戒烟前，戒烟者需制定一个详细的戒烟计划，明确戒烟日期、戒烟的原因和目标，以及如何应对戒断症状的方法，这将有助于增强戒烟者的戒烟决心。如果不适合一次性戒断，可以尝试逐渐减少吸烟量。开始时，可以每天减少一两支烟，逐渐减少吸烟量，直到最终成功戒烟。期间如果出现了戒断反应，可以寻找一些替代品帮助缓解不适症状，例如口香糖、坚果、小鱼干等。期间还需要尽量避免接触与吸烟相关的因素，如吸烟场所、吸烟人群等。同时，要保持积极的心态和情绪，避免陷入消极情绪中，家人、朋友应给予支持和鼓励，帮助克服戒烟过程中的困难。
药物戒烟法则是一种通过药物治疗来辅助戒烟的方法。药物类型主要包括含尼古丁替代物以及非尼古丁药物。尼古丁替代治疗包括尼古丁贴剂、口胶剂、喷鼻剂、吸入剂及舌下含片等，非尼古丁替代治疗类药物有帕瑞可酒石酸伐尼克兰片、盐酸安非他酮片等。
尼古丁替代疗法可以通过向人体提供尼古丁以代替或部分代替从烟草中获得的尼古丁，从而减轻尼古丁戒断症状，可较好地控制烟瘾。
非尼古丁药物如帕瑞可酒石酸伐尼克兰片，该药是成人控烟药物，具有吸收快速，药效较持久等特点。能刺激脑部分泌少量多巴胺，缓解对尼古丁的欲望和戒烟引起的戒断症状；还能阻断尼古丁与受体结合，降低尼古丁依赖，在医生指导下规范用药，可提高戒烟成功的几率。
药物戒烟法和非药物戒烟法都可以辅助吸烟者戒烟。有戒烟需求的人群可以根据自身的情况结合医生指导选择适合的方法戒烟，恢复自身健康，提高生活质量。