被雨淋了怎么预防感冒
2023-11-03
张永明

副主任医师中日友好医院

感冒一般指上呼吸道感染。被雨淋了通过洗热水澡、多喝热水、合理饮食等,一般有助于预防上呼吸道感染。

1、洗热水澡:

被雨淋了一般会造成体温降低,感觉畏寒发冷。为使身体处于低温的状态下快速回温,降低上呼吸道感染的概率,建议及时洗热水澡,洗完后及时擦干,避免受凉。

2、多喝热水:

为使身体尽快恢复到正常状态,避免病原体因机体免疫力下降入侵,通过多喝热水促进人体新陈代谢,加速血液循环,有助于升高体温,避免引发疾病。

3、合理饮食:

通常摄入充足的维生素,可在一定程度上预防上呼吸道感染,所以建议淋雨后多吃新鲜的蔬菜水果中补充维生素,有助于增强抵抗力。平时注意饮食清淡、易消化,尽量不吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物。

此外,注意休息、避免吹凉风、喝生姜红糖水等,也可辅助起到避免出现上呼吸道感染的作用。平时可适度锻炼,增强体质。

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