出现腰扭伤的情况，一般可以挂骨科、康复科或者是疼痛科等。

骨科是常见的科室之一，主要研究骨骼肌肉系统的解剖、生理与病理，运用药物、手术及物理方法保持和发展这一系统的正常形态与功能。腰扭伤时可以在骨科检查骨骼和肌肉的情况，从而判断是否造成了损伤。

如果是腰扭伤了，但没有损伤骨骼，可以去医院的康复科做康复治疗，比如针灸、按摩、火罐等，能够缓解局部肿胀和疼痛的症状，但是需要由专业的医生操作。

如果出现了明显的局部疼痛症状，还可以去正规医院的疼痛科进行治疗，通过综合手段可以在一定程度上改善疼痛的症状，以免影响患者的日常生活。

此外，还可以挂急诊科、普外科、脊柱外科等科室。在腰扭伤后，患者通常需在床上躺一段时间，可以用冰袋冰敷，术后一定要做好保暖工作，不要受寒，48小时以后可以用热敷来减轻局部肌肉痉挛和水肿。患者平时还要避免腰部过度受力。