月经推迟一个月不来，但没怀孕，可能是由营养不良、精神因素、宫腔粘连等引起的，患者可及时查明具体原因并采取对应的缓解措施。

营养摄入不足、不均衡饮食、过度节食等因素可能导致激素水平的变化，进而影响月经周期。患者可通过确保摄入足够的营养、均衡饮食等方式来缓解症状。

如果患者长期处于巨大的精神压力之下，如长期紧张、焦虑、情绪波动等，可能影响身体内的激素水平，从而影响月经周期。这种情况下，患者可通过尝试放松心情、缓解压力等方式来帮助恢复正常的月经周期。

宫腔粘连可能是宫腔内手术、感染、子宫内膜炎等引起的，可能会使月经推迟或者绝经。患者可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢氨苄胶囊等药物来抗感染，如果有必要，还需要进行宫腔镜下宫腔粘连分离术、宫腔镜下宫腔粘连切除术等手术治疗。

此外，使用药物、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫肌瘤、子宫息肉等疾病也可能会引起该症状。如果症状持续或严重，建议患者及时就医。

患者日常要注意休息，不要过度劳累，饮食要清淡营养，可以适量吃一些营养丰富的食物，如苹果、香蕉、鸡蛋、瘦肉、青菜、鱼类等，不要吃辛辣刺激性的食物，以免引起身体发生不良反应。