孕晚期一般通过羊水指数预估孕妇体内的羊水体积，孕晚期羊水指数的正常范围是50mm-250mm。

羊水指数是将子宫分为上下左右四个象限，测量各个象限的最大羊水的垂直深度，将4个象限的测量值相加所得的和即为羊水指数。正常值为50mm-250mm。

当羊水指数过高或者过低，提示羊水指数异常，孕晚期羊水指数升高，通常由胎儿异常、胎盘脐带病变、妊娠合并症等疾病因素引起。孕晚期羊水指数过低，提示可能有胎儿结构异常、胎盘功能减退、羊膜病变等疾病。

因此，一旦孕晚期羊水指数出现异常情况，都应该及时到医院完善超声检查、电子胎心检查、胎儿染色体检查等，明确病因后的积极治疗。

建议女性在孕晚期，应该保持足够的睡眠，避免过度劳累，饮食上应该以均衡为主，可以适当多吃鸡蛋、豆腐、瘦肉等高蛋白食物，能够为机体和胎儿的发育提供充足的营养物质，但是应该避免暴饮暴食，以免过度肥胖。