165cm女生的标准体重
2023-11-03
徐建威

副主任医师山东大学齐鲁医院

165cm女生的标准体重一般是50.7-60.9kg。

按照世界卫生组织的规定,165cm女生的标准体重通常为50.7-60.9kg,其计算公式为身高=(cm)-100cm×0.9kg,标准体重正负10%以内都属于正常体重,按此标准来计算,差距不大即可。

另外,世界卫生组织也推荐用BMI指数评估体重情况,正常值通常为18.5~24kg/㎡,低于18.5kg/㎡为体重过低,高于24kg/㎡为超重,高于28kg/㎡为肥胖,其计算公式为BMI指数=体重(kg)/身高的平方(米)。

标准体重与遗传、地域等因素也有关,一般情况下会有一些变化,但是变化幅度不大。对于超重或肥胖患者,通常会对自身的代谢及卵巢功能产生一定的影响,所以要注意适量的运动及合理的饮食。

如果体重超标,建议科学合理的减肥,不要过度节食,可以适当通过跑步、打球、练瑜伽、游泳等运动来消耗体内储存的脂肪,反弹的概率会更低。同时要养成良好的生活习惯,保持营养均衡、情绪稳定,避免长期的熬夜。

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