益生元青汁减肥有效果吗
2023-11-03
朱明炜

主任医师北京医院

益生元青汁一般指的是青汁。适量喝青汁通常有辅助减肥的效果。

青汁一般含有丰富的粗纤维,减肥人士平时适量喝此物,通常可以促进胃肠道蠕动,减少人体对食物的消化、吸收,加快人体内废物的排出,通常可以起到辅助减肥的效果。

此外,减肥人士在适量饮用青汁后,容易产生饱腹感,有助于减少其他食物的摄入,有益于控制摄入的能量,一般有助于减肥。

需要注意的是,如果减肥人士仅通过喝青汁来减肥,可能效果不显著。为了取得不错的减肥效果,减肥人士在喝青汁时,还应避免食用含糖量高、高脂肪的食物,比如回锅肉、蛋糕、巧克力等,可以适量吃一些清淡、低脂的食物,比如鱼肉、芹菜等。

减肥人士还应坚持运动,比如跳减肥操、跳绳、游泳等,通常可以快速地燃烧身体堆积的脂肪,不仅可以减肥,还可以起到增强体质、提高免疫力等作用。减肥人士还应避免熬夜,尽量早睡早起,以免内分泌失调,进而影响减肥的效果。

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