口腔保健记住四个基本方法 第四军医大学口腔医学院口腔预防医学教研室 李 刚 摘自2016-10-8健康报-村医导刊

长期以来，我国口腔医学界向大众推荐的早晚刷牙两次、选用含氟牙膏、健康饮食习惯、定期口腔检查、进行窝沟封闭、提倡牙周洁治等六大口腔保健基本方法，俗称“牙防六步曲”。其中，以下四个基本方法需要重点掌握。 早晚刷牙两次 每天早晚正确刷牙，饭后漱口，这是清除牙菌斑、预防龋齿的有效办法。特别要养成睡前刷牙的好习惯，并做到刷牙后当晚不再吃东西。睡觉时咀嚼、语言等活动停止，唾液分泌减少，如果睡前不刷牙，大量病菌可趁机在口腔中繁殖。这种情况若长期存在，就可能成为龋齿和牙病发生的原因之一。另外，最好能做到每次饭后刷牙，如果不方便刷牙，也应该饭后漱口。 定期口腔检查 口腔常见病如龋病、牙周疾病等多属于慢性病，大多数人早期往往没有任何自觉病状，容易被忽视。早期口腔疾病通过定期检查可以早发现、早诊断、早处理，儿童和老年人可半年检查一次，其他人最好半年到一年检查一次。如果病牙多、龋齿倾向明显，或病变进展较快，可三四个月检查一次。有些牙齿经过治疗后，还应根据医生的要求按时诊治。 进行窝沟封闭 窝沟封闭是指不去除咬合面牙体组织，在其上涂一层黏性树脂，保护牙釉质不受细菌及代谢产物的侵蚀，以达到预防龋病发展的方法。窝沟封闭主要应用于乳磨牙、恒磨牙及恒前磨牙。封闭的最佳时机是牙冠完全萌出，龋齿尚未发生的时候，一般应选择乳磨牙在3岁～5岁，第一恒磨牙在6岁～8岁，第二恒磨牙在11岁～13岁时。 提倡牙周洁治 牙周疾病是多因素疾病，其病因分为局部因素和全身因素。局部因素中牙菌斑细菌及其产物是牙周病最主要的病因，是引发牙周病不可缺少的始动因子。主要因素有口腔卫生不良，微生物的作用，牙结石刺激，特别是齿龈下牙石的危害性最大。