人们都说太胖了不好，太瘦了也不好，不管是胖了还是瘦了，都是应该好好“查一查”自己的脾胃是否健康。现代人们的生活条件越来越好了，不乏有体重超重者，但有的人却胖的离谱，体重可超过150千克;而有的人却是瘦骨嶙峋，一点都不均衡，为什么会出现这种现象呢?

大家知道人变肥胖的类型有许多种，原因也有许多，但是对于大多数人来说，肥胖的根本原因是本身胃中元气旺盛，吃的多，而且吃多了也不会伤胃。李东垣在《脾胃论》中说：“胃中元气盛，则能食而不伤，脾胃俱旺，则能食而肥”。可谓是一语中的，概括出了肥胖形成的根本原因。这种肥胖是现代医学里说的单纯性肥胖，有许多的小胖子多是这种情况。对于这种情况，最根本的办法就是控制饮食，少吃肥腻食物，多进行一些减肥运动。

有的人脾胃虚弱，平时又吃的很少，在这种情况下，多数人就会变瘦了。但是，也有的人吃东西少，却会变胖，这种胖是虚胖，而且这种人手脚都感觉没劲儿。我们周围有一些朋友就是这种情况，用手按一按他们身上的肉，一按一个坑儿，平时他们也是懒洋洋的，没什么活力。为什么会出现这种情况呢?他们的肥胖主要是因为脾气壅塞、痰湿内盛所致。

有的人可能会说我也挺能吃的，不一会儿还饿，但就是不发胖，反而还瘦了，这是怎么回事呢?这种情况在传统中医中叫消谷善饥，是因为胃火炽盛所致。胃是主受纳的，本身胃火大，食物消化的快，食物进入胃里就像是干柴投入了烈火中，一会儿就烧没了。如果这时你的脾气再亏虚，则脾运化无力，不能把营养输送于全身，而身体肌肉得不到营养，自然就会瘦了。这也是胃热炽盛型糖尿病的一个典型症状。

自信的展现美丽，合适的体重是个标杆，以健康的方式瘦身是最智慧的选择。接下来给朋友们介绍几个健康瘦身的小窍门：

1.节食耍点小聪明。“饭前喝汤，苗条健康”，汤养人又占肚子，配合主食七八分饱就可以了。当然肉蛋、主食也要根据自己的情况适当摄入。控制体重，晚餐是关键，面食要少吃。

2.贪凉嗜辣伤脾胃。过度的贪凉饮冷，很容易损伤身体阳气，影响脾的运化。吃香辣肥腻的火锅容易伤脾生湿，湿困住了脾，更影响脾的运化功能。脾在中医里一个最重要的功能就是“主运化”，脂肪聚集、体态臃肿，大多是脾脏虚弱、运化不足造成的。如前所述，脾脏运化能力不足，吃的再少也可能会增加体重;脾脏运化良好，任何美味都可以品尝。因此控制体重的关键是保护好脾胃，吃冷食辣要适度。

3.锻炼最好选游泳。大量运动锻炼、大汗淋漓的去燃烧脂肪，是一些女性推崇的瘦身方法，然而且不可如此瘦身。中医讲究“汗为心之液”、“血汗同源”，大量出汗不利于养心。比较适合的运动是游泳，既不会出很多汗，又能感觉清凉，心情舒畅。每周游泳3-4次，坚持一个月就可以收到明显的瘦身效果。游泳可以锻炼全身大部分肌肉，增加肺活量，特别是频繁而有力地运动腹部肌肉，对于保持好身材、控制体重尤为有益。当然游泳也要循循渐进，适可而止，每次400米、600米、800米都可以，以第二天不感到疲劳为度。“旱鸭子”们为了瘦身也一定要学学游泳。