河北省石家庄市疾病预防控制中心 陆 辉

摘自2016-11-19健康报-村医导刊 孕妇若想减少雾霾暴露，可以采取以下措施：雾霾天气尽可能待在室内，关闭所有门窗，用湿抹布或拖把清洁室内，不要用扫帚打扫房间。如果必须在雾霾天气外出，一定要佩戴N95口罩;如果孕妇感觉头晕或喘不上气，就要把口罩摘掉。尽可能减少开车，降低因能见度不高出现交通事故的风险。 以下这些方法有助于孕妇自我保护：远离抽烟者;多喝水，在雾霾严重的时候，每天要喝2升水;从外面一进入室内就要赶快清洗双手和脸部，同时还要漱口，洗嘴巴，如果有必要，也可以洗澡、更换衣服;选择适合的室内运动，比如孕期瑜伽;饮食营养要均衡。