大多数便秘病人可以通过饮食生活调节得以治愈。

多吃纤维素含量高的食物如蔬菜、豆类、谷类及新鲜水果等，不吃硬果及干果。

多饮水及液体饮料。培养早起解大便的习惯，晨起后，喝1升温白开水，在房间走动数圈，然后去厕所蹲便，这样久而久之，坚持不懈就可以养成早起解大便的良好习惯。

一餐中食物种类不宜过多，两餐之间应相隔4小时，中间可喝点果汁，睡眠前2小时内不宜吃东西。午餐应作为一日的主餐，吃好吃饱，早晚餐应清淡简单，食物应新鲜易消化。

生活睡眠应规律，每天睡眠时间要充分保证，不要熬夜，应早睡早起。食物中可适量多加些油，如酥油可帮助排净大便。

每天坚持参加运动，学会放松。